リスト化すると効率が良くなる。

リスト化すると効率が良くなる。
断捨離、掃除。ホテルのような部屋にどのようにしたらなるか？
散歩、写真、東京都内の散歩ルート
料理、低炭水化物ダイエット
着るものの制服化、着る服を考えるのが大変なので
本を読んだら、文章を書く。調べたら、文章を書く。思いついたら、文章を書く。
プログラムを作る。忘備録として公開する。

リスト化すると効率が良くなる。

人はすぐに忘れてしまいます。
リスト化すると効率が良くなります。

やることリスト。買い物リスト。旅行に持っていくものリスト。などなど。

ホテルのような部屋にどのようにしたらなるか？

モノを少なくする。ホテルの部屋はモノが少ないので、きれいに見えると思います。
まずは断捨離をしてモノを減らすことが必要です。
モノが減ると、かたづけが簡単になり、掃除がしやすくなります。

ホテルでは、毎日、クリーニングをしてくれます。
朝掃除、夜掃除、ルーティーン化するのが良いと思います。

また、整理、整頓、掃除は、ウォーキングと同じくらいの運動量があります。
ですので、整理、整頓、掃除はダイエットにも効果があります。
ダイエットにもなると思えば、モチベーションがアップしてやる気が出ます。

散歩、写真、東京都内散歩ルート

以前、ジムに通っていましたが、だんだん通うのが面倒になってきてやめてしまいました。
ジムは通わなくても、月会費が10,000円程度とれれて非常にもったいないことをしました。

通わなくなった原因は、疲れていて行きたくないとか、寒くて行きたくないとか、雨が降っていて行きたくないとか、いろいろです。

ジムに通わなくなると、運動量が少なくなり、太ってきます。
健康にはよくありません。

少し運動をしようとウォーキングをはじめました。
しかし、毎日同じコースをウォーキングするとすぐに飽きてしまいます。
別の場所にいってウォーキングしたほうが続きます。

景色が変わったほうが、いろいろな発見があり、楽しいです。
ウォーキングくらいだと汗もそんなにかかないのでシャワーを浴びたり、着替えたりする必要もありません。

電車に少し乗っていろいろなところを散歩することにしました。
電車代は少しかかりますが、ジムの月会費に比べたら圧倒的に安いです。

料理、低炭水化物ダイエット

お米、パンを食べないと普通の料理の味が濃いことに気付きはじめました。
食事の際、ご飯やパンで味を緩和しているのでしょう。
味を緩和して味を薄くする作用がご飯やパンにはあります。
そのため、ご飯やパンをたべないと味が濃く感じるのです。

低炭水化物ダイエットでご飯やパンを食べないときは、料理の味を薄くする必要があります。
ご飯やパンの代わりに味を緩和する味が非常に薄い付け合わせをある程度の用意する必要があります。

味の薄い付け合わせとして使える食材としては、野菜類が良いと思います。
ほとんどドレッシングなしの野菜サラダとか、味付けをほとんどしない付け合わせとか。

具体的な食材としては、レタス、トマト、きゅうり、もやし、ほうれん草、きのこなどなど。
これらを材料に、ほとんど味のしない料理を作ると良いのではないでしょうか。